Kebiasaan hidup atau pola hidup dapat berpengaruh kepada kesehatan tubuh termasuk kepada berat badan tubuh. Bagi anda yang menginginkan berat tubuh yang ideal dan sehat maka perlu diperhatikan hal-hal sebagai berikut :
- Biasakanlah minum teh hijau setiap hari, karena bermanfaat untuk membakar 70 kalori lebih dalam sehari.
- Bila anda mau meminum susu maka pilihlah susu yang rendah lemak.
- Perbanyak minum air putih untuk menetralisir tubuh anda dari zat yang merugikan tubuh dan membedakan antara haus dan lapar.
- Pilihlah menu makanan yang berserat tinggi dan ditambah minuman jus jeruk sebagai menu sarapan anda.
- Makan dengan cara perlahan karena dapat menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan.
- Gunakan piring yang lebih kecil, anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
- Batasi karbohidrat tapi pilih makanan tinggi protein untuk mengkontrol bobot tubuh. Protein membuat Anda kenyang lebih lama.