Keluhan yang di alami penderita umumnya karena penderita mengalami dehidrasi atau kekurangan carian karena minimnya mengkonsumsi air putih. Faktor-faktor yagn dapat menyebabkan sembelit antara lain:
- Pola makan yang tidak teratur.
- Kurang cairan dalam tubuh yang mengakibatkan mengerasnya tinja dalam usus.
- Kurangya mengkonsumsi makana berserat.
- Seringnya menunda-nunda buang air besar.
- Terlalu seringnya duduk karena pekerjaan sehingga menyebabkan usus kurang gerak.
- Perut terasa kaku (kram).
- Merasakan emosi yang berkalanjutan sehingga dapat mengakibatkan stress yang dapat mengakibatkan sakit kepala atau pun deman.
- Letih, lesu dan lemas bahkan tubuh selalu terasa tidak fit sehingga penderita merasa malas untuk beraktifitas.
- Lebih sering buang angin dan baunya lebih busuk.
- Minum air putih 3 gelas hingga 2 liter perhari.
- Banyak mengkonsumsi makanan berserat.
- Kurangi minum kopi dan minuman bersoda.
- Jangan biasakan menunda buang air besar.
- Jangan terlalu banyak duduk saat kerja dam cobalah melakukan gerakan lain seperti jalan tau berdiri.
- Berolah raga setidaknya seminggu sekali agar metabolisme tubuh dapat berjalan lancar.
Sumber: Dari berbagai sumber.