Membaca dan menulis sehari-hari adalah latihan otak yang sangat baik, khususnya bila anda mempelajari hal yang mengekspresikan sesuatu yang baru.
Kedua “M” ini membantu mengaktifkan hipocampus, komponen memori utama di otak anda. Makin banyak anda menstimulasi dan mengirim pesan ke hipocampus, makin besar kesempatan anda untuk mengurangi risiko kepikunan atau bentuk dementia yang lain.
Untuk menambah tantangan bagi otak, cobalah membaca kata-kata terbalik atau menulis dengan tangan non dominan anda.